Digihyvinvointi tarkoittaa tasapainoa digitaalisen ja muun elämän välillä. Kun laitteet ja palvelut tuovat arkeesi enemmän iloa ja hyötyä kuin kuormitusta, olet löytänyt itsellesi sopivan tavan käyttää niitä. Digihyvinvoiva ihminen tunnistaa itselleen sopivan määrän digiaikaa ja osaa ennaltaehkäistä liiallisen käytön haittoja. Näin digielämä pysyy tasapainoisena ja miellyttävänä.
Keskustelukortit tukevat hyvinvointia digiarjessa
Digihyvinvoinnin keskustelukortit auttavat käymään selkeitä ja helposti lähestyttäviä keskusteluja digihyvinvoinnista. Niiden kysymykset ohjaavat pohtimaan, miten digitaalisten laitteiden ja palveluiden käyttö vaikuttaa hyvinvointiimme ja arkeemme. Kortit sopivat ryhmäkeskusteluihin sekä henkilökohtaiseen pohdintaan.
Kortit käsittelevät kolmea hyvinvoinnin osa-aluetta:
- Fyysinen hyvinvointi: Miten esimerkiksi oikea asento ja tauot parantavat hyvinvointia laitteiden käytön aikana.
- Psyykkinen hyvinvointi: Miten voimme käyttää digiä niin, että se tuottaa iloa ja hyötyä.
- Sosiaalinen hyvinvointi: Miten digivälineet voivat vahvistaa yhteisöllisyyttä ja ihmissuhteita.
Kortit sopivat ammattilaisille ohjaustyön työkaluksi, yhteisöille keskustelun herättäjäksi ja yksilöille oman pohdinnan tueksi. Yhdessä keskustellen ja oppien löydämme uusia keinoja edistää hyvinvointiamme digiarjessa! Tutustu keskustelukortteihin ja säilytä oma tasapainosi digitaalisten valintojen keskellä.
Käyttötapoja keskustelutilanteisiin
Yksi kortti kerrallaan: Keskustelkaa yhdestä kysymyksestä syventyen aiheeseen.
Valitse suosikki: Osallistujat valitsevat kortin, joka kiinnostaa heitä. Valinnan jälkeen jaetaan ajatuksia ja keskustellaan.
Teemakeskustelu: Valitse kortit tietyn teeman, kuten turvallisuuden tai vuorovaikutuksen, ympäriltä.
Päivän kortti: Arvotaan yksi kortti päivän aluksi ja pohditaan kysymystä päivän aikana. Lopuksi jaetaan ajatuksia yhdessä.
Vinkkejä onnistuneeseen keskusteluun
- Luo turvallinen ja avoin ilmapiiri, jossa osallistujat voivat jakaa ajatuksiaan.
- Ole esimerkkinä jakamalla omia kokemuksiasi.
- Selvennä tarvittaessa kysymyksiä ja tarjoa esimerkkejä.
- Käytä kuvia ja videoita keskustelun tueksi.
Kannusta pohdintaan kertaamalla lopuksi keskustelun keskeisiä asioita.
Kortit ovat yhteistyön tulos
Kortit on luotu yhteistyössä Arki digittää ja Mie ite – Digiä kaikille -hankkeiden kanssa. Hankkeiden tavoitteena on ollut vahvistaa kehitysvammaisten henkilöiden mahdollisuuksia osallistua ja vaikuttaa digiyhteiskunnassa. Toimintaa on rahoittanut sosiaali- ja terveysministeriö järjestöavustuksilla.
Lataa tai tulosta kortit käyttöösi
Olemme tehneet korteista kaksi versiota. Voit käyttää niitä suoraan digilaitteilla tai tulostaa ne halutessasi.
Jos haluat tulostaa kortit kaksipuolisina, valitse tulostusasetuksista: ”Tulosta molemmille puolille” ja ”Käännä lyhyen reunan ympäri”.
